1. Tutaj udałbym się do lekarza i zapytał jakich ćwiczeń masz unikać choć jeśli nie mozesz kolan obciążać to nie wiem co ci polecić tak aby nie było źle, nie masz maszyny do prostowania w siadzie więc może sproboj syzyfki albo wykoki zrobić, jak będzie źle to trzeba będzie sobie darować. o to za kontuzja tak w ogóle ? 2. Najlepszym zamiennikiem [...]
[...] Jak nie możesz dostać gotowego produktu, zawsze możesz zmontować coś sam z pojedynczych składników typu: pomper + beta alanina ... itd. Co do shocka to ciężko mi sie odnieść do tego jak Ty bedziesz na niego reagował, dla mnie nie stanowiło by problemu żeby zrobić na nim trening koło 19-20, dla innego już tak
od razu jak wpiszesz musiałas cos zlez zrobić może nika wpisalas np z dużej litery? a dostałas potwierdzenie zamowienia na mejla? Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ [...]
Jest takie fajne ćwiczenie na własnym ciężarze na barki. stajesz w lekkim rozkroku, ręce proste w łokciach podnosisz na wysokość uszu i tak sobie trzymasz rundę bokserską. Można robić MAŁE kołeczka, otwierać, zaciskać pięści. Ja zawsze co 0,5 min 10 razy sobie tak otwieram i zmieniam kierunek kółeczek. Jak zacznie Ci się zrobić za lekko dołóż [...]
[...] tylko delikatnie modelować sylwetkę i przez ćwiczenia podwyszszyć metabolism, który tak nawiasem mówiąc nieźle mi spadł :-/. Co do mięśni to uważam, że są wporządku, takie jak mają być u dziewczyny. Troche mam za dużo tłuszczu na nogach i przez to wyglądam trochę nie proporcjonalnie. Czy da się cos z tym zrobić??? Ogólnie jestem teraz z siebie [...]
hm...sam niewiem ile chce po tym zrobic. kumpel jest 3 tyg na samej superce i juz+1,5cm + 1kg. Wiec jakbym zrobil 2cm w lapce na supra i wino przy dobrej rzezbie bylbym napewno zadowolony a wydaje mi sie to jak najbardziej realne. Jesli jednak uwazasz ze mam za male wymagania to co proponujesz Wiem ze chce jedynie brac ta supre i wino. Czekamw [...]
http://www.armpower.net/ http://www.proarm.com/ http://www.pinarm.com/ http://www.pullingjohn.com/ Jedyne co moge dla ciebie zrobic,jesli ci sie przyda to ok a jak chcesz wiedziec wiecej to pisz na mail do [email protected], ponoc zaproponował wszystkim którzy by chcieli sie cos dowiedzieć apropo tej dyscypliny.
sorry ,ze sie podczepie ale tez chce zrobic cykl na 100mg propa 1-8 i mam pytanie o odblok: Czy dac HCG w małych dawkach od 3tyg ? 500ui/1x w tyg ? do konca propa a potem clom i potem XT ? czy jak ? (moze przesadzam z HCG ale wole dmuchać na zimne)
Szczerze? Jak weźmiesz jakiś plan z podwieszonych postów i przyłożysz sie do michy oraz cwiczen to w rok jestes w stanie zrobic lepszy wygląd jak ten koleś
Uzywana ponad rok, jak zalezy komus naprawde na wygladzie to nowy panel by sie przdal bo jest troskze poscierana. Do fona dwie karty 64mb i 32mb sluchawki ladowarka pudelko i wszystko co w nim bylo. Fotki moge zrobic jak bys chcial. odezwij sie na gg 7566132 Zmieniony przez - waco17 w dniu 2007-07-11 14:09:40
Nie dziwne ze masz miekka faje jak wbijasz 100mge2d trena -prolaktyna pewnie szaleje a wiec zakupic dostinex albo bromo i bedzie po klopocie ;) oczywiscie badania mozesz zrobic ale raczej napewno problem lezy w prolaktynie...
No i mam wyniki jak mowilisie Estro wyj**ane w kosmos! Estradiol 303,00 pg/ml Norma 11,00 44,00 H Prolaktyna 23,80 ng/ml Norma 2,58 18,12 H Wyniku testosteronu jeszcze nie mam,wiec co teraz zrobic?
[...] BTW i kalorycznoscia. Jednak znajdziesz to wsyzstko bez problemu w odpowiednim dziale. Nie sugeruj sie tym co ktos wyzej probowal polecic kompletna bzdura. Jednak tak jak pisze wszystko dasz rade zrobic samemu w dziale odzywianie. Co do trenigu uwazam ze FBW, przeczytaj co i jak i wrzuc plan do poprawki: [...]
To jak chcesz zwiekszac obciazenie robiac do oporu to rob, 15/10/6 wtedy masz szanse na progres obciazenia robiac zawsze do oporu. (robiac 12/10/8 najczesciej zostajesz na tym samym ciezarze przez cale cwiczenie) Ta ilosc powtorzen oczywiscie nie musi byc trzymana co do jednego, wazne bys mogla założyć za kazda seria wieksze obciazenie i zrobic ja [...]
Z tym deklaracjami to pewnie chodzi o sprawy ubezpieczeniowe, i nie o połamane ręce i nogi ale o różnego typu urazy. Kick jak kazda SW niesie za sobą takie ryzyko-ale grając w kosza tez mozesz sobie zrobic krzywde, wiec nie sluchaj bajek o połamanych rekach i nogach.
Podchwytem jest mi łatwiej, niż nachwytem sam nie wiem czemu ;D A jak mógłbym naprawić ten błąd przy scyzorykach? I jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać, na drazku, aby zrobić chociaz te pelne 2 podciagniecai na serie ?
lol walka odwołana, Mitrione poczuł się chory. W takiej sytuacji mogli k***a zrobić Fedor vs Kongo a temu mięśniakowi Thompsonowi by się grosza zapłaciło i to on by zawalczył za pare mc a nie Fedor. Dobre jaja, pewnie Kongo był chętny wejść tylko Fedor się osrał. Nie oczerniaj cara,skoro nie wiesz jak było :p
http://img530.imageshack.us/my.php?image=imgp0384nt5.jpg http://img87.imageshack.us/my.php?image=imgp0382qh2.jpg Oto fotki mojego brzucha proszę o rady jak w łatwy sposob znaczy nie mowie o meczeniu tylko jakie łatwe cwiczenia mozna zrobic zeby to spalic ? narazie wykonuje a6w.. Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-01-15 18:35:10 Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrobię xD. I mam jeszcze pytanie: słyszałem gdzieś/od kogoś (choć wydaje mi się że to bzdura ale lepiej dmuchać na zimne) że trening aerobowy zabija trening siłowy. Czyli jak w dzień jakiś miałem jakiś sport zespołowy/bieganie, to trening siłowy się "nie liczy". Jak to z tym jest? I co można zrobić z moim planem, żeby jednak mimo wszystko [...]
[...] http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html na jednej nodze czy ręce nic nie rób, to się są bezpieczne ćwiczenia, lepiej stabilnie trenować. Skakanka jak chcesz możesz delikatnie się rozgrzać, porozciągać dynamicznie prosty zestaw przysiady z hantlami lub goblet wiosłowanie hantelką jednorącz pompki jak już spokojnie [...]
Pierszy cykl-Superka
